是的! 你沒看錯,就是「負」面情緒

 

或許是前幾年『秘密』『吸引力法則』風行,大家開始不斷地追求正面情緒、正面能量

但...在追尋所謂的正面的同時,「正面情緒」的雙胞胎兄弟「負面情緒」,卻開始被大家討厭、壓抑、排斥

所以今天我想為「負面情緒」這位朋友平反一下

 

不管是正或負面情緒,這情緒的兩個面向,都是人類生命中扮演著不可或缺的角色

正面的情緒讓我們活得更快樂、更有動力、看見世界的美好

那負面的情緒呢? 

這個讓我們不舒服的情緒對我們有什麼好處呢?

以下讓我們談談負面情緒帶給我們什麼好處

一、幫助我們發現自己內在的問題

例如,另一半和異性朋友出去吃飯,讓我感到很憤怒,在憤怒這個情緒的背後,我們順著這個情緒可以發現

其實是害怕失去,再從害怕失去這個恐懼、擔心的情緒深入尋找會發現情緒的源頭,其實是沒自信及不安全感在作祟,

探索沒自信及不安全感的成因,可能來自於幼年的時被同學嘲笑、或是被父母責罵、處罰,或是有家人離去所產生的被拋棄感。

找到導致情緒出現的真正原因,才能讓我們去面對、去解決,對症下藥,負面情緒自然就會變成正面情緒,就像打開門讓外面的光照進黑暗的房間一樣。

由以上的例子我們可以看到以下藉由情緒順藤摸瓜的收穫 : 

憤怒-->害怕失去-->缺乏自信及安全感-->童年的創傷-->面對及療癒-->從佔有慾的課題中過關

二、釋放內在過多的情緒、更完整的表達自己

當正面思考、正面情緒的觀念越來越盛行時,很多人一出現負面情緒第一件事情就是去壓抑它

「不!我怎麼可以這樣想」「不!我不能生氣」「我不能哭、我不能難過」

但是在壓抑這些負面情緒下所硬擠出來的正面情緒,只是的假象、是在欺騙自己

這樣的壓抑,就像把垃圾塞到床底下,垃圾不但沒有消失久了還會發臭更難清理

只要是人就會有各式各樣的情緒悲傷、憤怒、憂鬱,這些都是身體在平衡內在的方式

例如,親人過世,悲傷是很正常的,藉由大哭釋放內在累積數十年的情緒、表達內心的不捨,大哭過後就會舒服多了

如果沒有適當的釋放這幾十年的情緒,可想而知對往後的人生會是個很沉重的包袱

遇到一些人事物讓我們感到很憤怒,藉由這個情緒的出現告訴對方,這樣讓我感到不舒服、不喜歡,也是一種身體的保護機制

也將這些過多的情緒釋放出來,否則這些憤怒的情緒累積在心裏,會越滾越大進而對對方產生更多不滿的情緒,有礙人際關係。

三、扮演著警示燈的功能

情緒的產生可能在告訴我們生活中是不是有些地方要改變囉

例如憂鬱症,讓我們感到很無力、什麼事都不想做,情緒非常低落,就該想想是不是平常的生活有太多都是自己不想做的事

討厭的工作、不契合的另一半、不是自己想要的生活,長期逼自己做太多自己不想做的事了

或是拚了命汲汲營營的在追求外在的事物,忘了身體的休息、心理的休息,很多事業有成的女強人、企業家突然就倒下了

所以身體藉由憂鬱症,讓自己什麼都不想做、什麼都沒動力,提醒自己該休息了、提醒自己是不是該檢討、改變自己的生活模式了

 

當我們不再將情緒分為正面、負面,完整的接受它的全貌,不要去壓抑、控制它,將每個情緒都當成是一條讓自己變得更美好的指示燈

沿著情緒往內在走,走越深就會找到越真實的自己,也只有這樣向內在的探尋及面對,我們才能真正的找回真正的自己、做自己

如此,真正內在的和平、喜悅和愛,才會由內而外自然散發出來,由衷的幸福、美好

 

希望這篇文章能幫助想要真正幸福快樂的朋友們,能坦然的接受情緒與情緒成為好朋友

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