淺談缺乏安全感的原因與解決方法~

 

現今社會的人普遍存在缺乏安全感的問題,恐懼、害怕、擔心、畏懼都是缺乏安全感的表現,不管是害怕事情做錯,不斷的核對,害怕情人離去、變心,總是擔心家裡瓦斯爐沒關、電燈沒關,害怕未來找不到工作,害怕找不到另一半,害怕…..。

 

 

其實缺乏安全感,通常最開始的跟源是在一個人的小時候,小時候成績考差了,於是被父母打了一頓,從此對課業就會產生很大的不安全感,不管怎麼準備都覺得會考不好,在小時後,可能父母無心的一句「你怎麼這麼膽小害羞!」就讓小孩往後的人生,把”膽小害羞”這個框架套入自己的性格中,把自己限制住了,從此對接觸人群就會產生恐懼、缺乏安全感的狀態出現。

 

 

其實我們所擔心害怕的事,其實實際發生的機率非常低的,都是我們自己的想像,把未來還沒發生的事,都往壞的地方想,或與過去曾經發生的狀況做連結。

 

 

缺乏安全感與自信心、得失心也有關係,沒有自信心的人總是覺得自己做的不好,表現得不好,所以缺乏自信也是缺乏對自己安全感的一種狀態,得失心重的人會害怕失去,也是對自己所擁有的人事物缺乏安全感的狀態。

 

 

以下提供兩種解決缺乏安全感的方法:

 

 

1.尋找根源找出形成缺乏安全感最初的根源在哪裡

通常是年幼的陰影,但是我們常常想不到,所以求助心理醫生、催眠回溯、山達基的聽析等..都是很有效的引導方式,讓我們從父母的個性、生活的環境,來找出問題的根源在哪裡,找出問題的根源才能對症下藥,解決了當時心中的陰影,我們現在就不會再受到過去的影響了。

 

 

2.轉念

當我們開始出現缺乏安全感的時候,其實都陷入一個狹隘的視野裡,認為我們害怕的人事物會發生,把注意力都投注在唯一那個負面的情境中。所以我們必須提醒自己把視野擴大,看見更多種可能性,例如對另一半產生不安全感,視野、注意力都侷限在會變心、會劈腿的負面情境中時,不彷提醒自己更多種正面的可能性,我們會發現,其實會幸福快樂的機率比會變心劈腿的機率一樣甚至更高,把注意力轉移到正面的想法上,「信念創造實相」反而會加速事情往正面道路發展。

 

 

3.切斷連結

很多缺乏安全感、害怕、恐懼的人事物,都是過去所產生的陰影,都是過去的經驗,但是我們卻把現在、當下所想到的人事物與過去的經驗做連結。例如:小時候父母處罰方式是被關廁所,從此對狹窄、黑暗的空間就會非常沒有安全感及恐懼、小時候被同學嘲笑醜,長大後縱使非常漂亮,內心總是認為自己是不好看的。時時刻刻提醒自己:「活在當下,過去的事已經過去的,每分每秒都是新的開始,我活在現在,而非過去」切斷與過去連結的想法,專注於當下。

 

 

希望對缺乏安全感的朋友能有所幫助

 

    

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