(圖片來自空的痞客幫)

常常聽到很多人在說愛自己.愛自己,到底什麼是愛自己呢?

要怎麼樣才能愛自己呢?

讓自己玩樂、購物就是愛自己嗎?

一個很窮的人不可能用捐錢的方式幫助別人,相對的一個心中對自己沒有愛的人,是沒有辦法把愛分享給別人的,也就是說當自己不愛自己就「不可能」去愛別人

最常見的例子,對另一伴的付出很多很多,甚至做了很多自己不願意、不喜歡的事情,以為是無怨無悔的在給對方愛,但當伴侶沒有給予我們想要得回應的時候(例如感謝或陪伴、禮物等等)我們就開始生氣,覺得自己付出那麼多,確沒有得到回報,開始心力憔悴,憤怒、傷心、覺得累等等....原因是因為一開始的時候,我們不是在付出愛,而是在「討愛」我們自己內心是缺乏愛的,應該是要自己給自己愛,但我們卻想從其他人身上得到,先前不斷付出也只是我們討愛的一個方式罷了,這種建立在缺乏下的感情,最終的結果當然是不歡而散了.....

所以愛自己的人才能給出真正的愛,每個人最愛的人一定要是自己!! 

當自己充滿愛的時候,我們就會不自覺的把愛分享給週遭人、事、物,可以自己肯定自己、自然就會很快樂、幸福。

經過前面兩篇

「討厭自己怎麼辦」

「接受」

的閱讀後,我們知道了

第一、我們生來本來就不完美、本來就有各式各樣的缺點、肉體會衰老、會有很多負面情緒等等...

第二、知道了我們本來就不完美的事實後,去接受自己,接受自己就是這樣的狀態,是獨一無二的個體

 

以下提供幾種方法讓我們做愛自己的練習~

 

一、先對自己好,才對別人好

如果我們對別人好,卻忽略的自己,往往自己是不會開心的

在傳統觀念裡認為「自己用不好的沒關係,但要給別人最好的」但我們會發現,很多時候在給出去的時候其實內心是捨不得的,是在意的,是覺得可惜的

「在我們還不能完全很開心的給予的時候,就不要給予,否則因為面子或其他因素免強給予了,回過頭來自己反而心中會變的不快樂,那這樣給予的本意就喪失了!!」

如果每個人都能先自己滿足自己,讓自己快樂,我們就不需要不斷的從外界去乞求外在的人、事、物來給我們快樂

讓我們把快樂的權力從外面奪回來!!自己讓自己快樂。

 

二、從怎麼對自己的身體看出愛不愛自己

其實我們很多人多人都在糟蹋自己的身體

飲食不正常、晚睡、工作把自己累的半死、菸酒不離身..等等

為了賺更多錢假日加班,卻沒有時間做自己想做的事情、沒有時間好好休息

其實很多時候,我們以為吃大餐、去夜店狂歡、玩遊戲玩到很晚是在享受、是做自己想做的事

但背後其實是在發洩,心情不好吃大餐發洩,失戀了到夜店放縱狂歡、平常沒有其他發洩管道的人可能就用玩遊戲來發洩壓力(其實很少人是真正「宅」的人,宅的背後其實是壓抑)

拼命的工作很多人其實不是為了想賺錢,而是想藉由努力工作、賺到很多錢來贏的父母、長官、同事..等的認同、想證明自己,但背後其實是因為沒自信,討厭這樣的自己,這也是內在缺乏愛的表現。

所以當我們發現,做這件事背後真正的原因以後,才能真正選擇我們想做的事,不然其實都只是跟隨的潛意識,做以為是對自己好但其實是再糟蹋自己的事。

對待自己的身體要像我們呵護小孩、情人一樣,累了就該休息,假日就該放鬆,該享樂的時候就享樂,才不會最後搞的身心俱疲。

 

三、從缺點中看到優點

很多人發現自己有很多缺點之後,開始沒自信、認為自己不夠好,不值得這個不值得那個,成天在憂鬱、低潮的情緒中....

當一個人能夠用更寬廣的角度來看自己、看事件,會發現其實缺點反而會帶來許多好處

很多人覺得自己做事猶豫不決,下決定很慢,這個特質或許讓我們少了很多因為衝動而做出錯誤的決定

覺得自己不敢表達意見,怕會傷害到別人或讓別人生氣,從另一個觀點來看,因為為別人著想和圓融的關係可能讓我們交了很多好朋友

覺得自己太強勢,但因為這樣團體做決策猶豫不決的時候,我們總是能突破僵局,當群龍無首的時候,會出來當領導者帶領大家

凡是都是一體兩面的,有好就有壞,從自己以為的缺點發現其中的優勢,進而擴大自己的優勢,改善自己的缺點,讓自己變的更好、更有自信

原諒、接受自己的不完美,並從自己不完美的地方看到完美的一面,鼓勵自己、真正的活出自己的特色。

 

四、什麼才算真正的愛自己呢?

可以參考張鴻玉老師對愛自己的說明

  •  喜歡自己,同時也接納別人
  • 「我」很重要,別人也很重要
  • 尊重自己,也尊重別人
  • 我是特別的,但每個人也都有它的長處
  • 利人利己,雙贏是必然的
  • 我愛自己,所以不必介意外來的批評
  • 所有的生命都以獲得了恩寵
  • 每個人的成功都豐富了其他的生命

 

重點整理

一、愛自己的人才能給出真正的愛,每個人最愛的人一定要是自己

二、完全的接受自己的一切,不批判

三、好好的照顧自己的身體健康

四、先對自己好,才對別人好

五、接納自己的缺點,想想缺點帶給了我們什麼好處? 讓我們學到了什麼?

六、愛自己是利己利人的

 

 

 祝大家每個人都能與自己談場白頭偕老的戀愛喔~

 

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