Mr.happiness

前面的文章，幫助我們找到了很多出問題的原因

但是總感覺，明知道問題在哪了，但是不知道該怎麼處理

有沒有「實際」「具體」的方法幫助我們處理掉問題呢

所以在我決定分享一系列用很簡單卻非常有效的方法，幫助我們清理掉藏在內在幾十年的垃圾

第一個我想分享的是叫做Psych-K的一種方法

什麼是Psych-K呢?

這個療法，目前好像還沒有引進台灣

PSYCH-K是起源於1988年，由羅伯特·M.威廉姆斯，馬，一般的輔導技巧，是靠個挫折的反應來發現問題，幾乎完全依賴於“洞察力”和“動機”，很少達到真正的持久的改變。

羅布已經使用了20年以上的PSYCH-K技巧，所以PSYCH-K已發展得很完善了。

 PSYCH-K的靈感來自於各種各樣當代和一些古老的知識理論。它涉及一部分頭腦稱為潛意識，所以這是能很快速和輕鬆的能夠達到持久的改變。

PSYCH-K是一個很特別的療癒法

可以直接的來改變深埋在我們潛意識的信念、舊的思維、行為習慣

這個技巧，可以幫助你與你的潛意識溝通，改變信念

破除掉障礙著我們自尊，人際關係，工作表現，甚至你的身體健康等等的信念、思維，並重新設定新的程式進去

以上參考http://psych-k.com/component/option,com_rsifaq/Itemid,177/id,1/view,category/ 網站

現在教大家一個非常簡單的技巧

作用是在平衡、整合左右腦，並重新設定正確的信念到潛意識中

(一)

雙手交叉相握，右手在上

(二)

交握後放置胸前

(三)

(圖片取自網路GOOGLE)

雙腳自然交叉

(四)念肯定語(最下方會提供肯定語範例)

開始不斷的重複念同一句肯定語(約3分鐘)

例如:我有信心和自信..我有信心和自信..我有信心和自信..我有信心和自信..我有信心和自信..我有信心和自信..我有信心和自信..我有信心和自信..(重複三分鐘)

閉著眼睛，敏感一點的人可以感覺到整個氣場像脈搏一樣在跳動，一開始會比較快速雜亂，慢慢的會比較平穩緩慢，等到停止的時候再維持個1.2分鐘再換下一個動作

如果能感受到氣場像脈搏的跳動感，和上個步驟一樣等到平穩了再過1.2分鐘在結束

如果感受不到就持續念個3分鐘吧

(五)

(圖片截自YOUTUBE)

雙手手指指尖相觸成塔狀

再繼續念肯定語

我有信心和自信..我有信心和自信..我有信心和自信..我有信心和自信..我有信心和自信..我有信心和自信..我有信心和自信..我有信心和自信..(重複三分鐘)

如果能感受到氣場像脈搏的跳動感，和上個步驟一樣等到平穩了再過1.2分鐘在結束

如果感受不到就持續念個3分鐘吧

以上的動作是在平衡、整合左右腦，並以重複肯定語的方式，把正確的信念輸入到潛意識中

整個過程大概5~10分鐘就完成了，可以快速的更新、清理掉舊有的信念

可以用肌肉動力法來確認看看，是不是真的改變了

肯定語以下提供幾大類供參考

1.若您常感到「悲傷及失落感」

• 從我過去的想法和行動，釋放所有的內疚，羞愧和指責。
• 我隱瞞了自己和他人的憤怒，我原諒了自己的愛情和親情。
• 我在我的腦海裡培育積極的信念
• 我承認我的感情，是我療癒過程中必要的部分
• 我知道什麼時候是放手的時候。
• 一切的發生都是在神聖的秩序中。
• 我對我自己和未來有信心

2.關於找回個人的力量

• 我相信我做的決定。
• 我相信神的指導，我收到了。
• 我承認我的能力和責任，並在積極地在這世界上行動。
• 我積極擁抱改變的機會。
• 我的眼光是正確的
• 我願意承擔必要的風險，並且對自己誠實。
• 我給自己愛的權利

3.自尊

• 我深深體會並接受自己。
• 我無條件地愛自己。
• 我值得擁有最好的生活所提供的。
• 我有信心和自信。
• 我很自豪我目前的成果不管是成功或失敗。

• 我盡我所能，把事情做好。

4.健康

• 我的身體恢復的非常快速。
• 我接受健康作為我生活的一部分。
• 我是一個很好的人，值得擁有一個健康的身體。
• 我喜歡並接受我的身體
• 我相信我的身體，達到並維持理想體重。
• 我對我的身體像財富一樣熱愛。
• 我覺得安全和自信。 - 

5.豐盛

• 我相信自己誠實和理智理財。
•  錢是好的，我想要錢。
•  我喜歡擁有大量的金錢。
•  我擁有足夠的錢完成所有我想要做的事。
• 我值得擁有、我所需要的所有的錢。
• 錢是表達我的靈性、上帝，自己和其他人的愛。
• 錢是好的，有更多的錢我非常需要。

6.關係

• 這很容易，我給的愛給別人。
• 對我來說，這很容易得到別人的愛。
• 我對得起一個親切的，充滿激情的關係。
• 現在我準備好了一個強大的，在我的生活中的親密關係。
• 我願意冒險愛與被愛。沒關係，我表達我的心裡話關係。
• 這是我沒關係成長和改變有關係。

7.靈性

• 我相信神（神聖情報，佛，真主，偉大的精神，等等。）。
• 我所喜愛神（神聖情報，佛，真主，偉大的精神，等等。）。
•  我相信上帝（神聖的情報，佛，真主，偉大的精神，等等）。
• 我愛神（神聖情報，佛，真主，偉大的精神，等等）。我的神聖計劃的必要和重要的組成部分。
•  我指導和保護神（神聖情報，佛，真主，偉大的精神，等等。）。
•  我有一個個人的關係的神（神聖情報，佛，真主，偉大的精神，等等。

8.自然的法則

• 與他人合作，與他們比競爭對手更多的樂趣和有效。
• 我很自然地適應在我生命中的變化。
• 我的生活充滿了平安和喜樂。
• 我比以往任何時候，當我遇到挫折的強勁反彈。
• 我與我的個人生活平衡我的工作，生活。
• 明智和有效地利用我的時間。
• 我對待別人，因為我希望他們對待我。

可以用肌肉動力法，問出造成問題的原因是出在哪個部分

大多身體上的疾病都是心理引起的，例如喉嚨的不舒服可能是關於表達方面，表達又與「自信」有關、或是童年的「關係」

用O環或肌肉動力法，找出根源後，再用Psych-K，重新設定新的信念 可以更精準的處理內在的問題

祝福各位朋友，能重新「設定」自己的人生