Mr.happiness

人們總是對情緒又愛又恨，一面有愛、喜悅、快樂、興奮、期待、滿足、熱忱，卻也有憤怒、悲傷、憂鬱、焦慮、恐懼、恨...

人們以往都認為情緒是不好的，強調要破除情緒，壓抑情緒，最常聽到的就是「男兒有淚不輕彈」就是最常見壓抑悲傷的例子

但其實如第一步所說的，「越抗拒的，反而會越存在」我們越討厭情緒，去逃避它、壓抑它、情緒其實不會消失，而是累積在我們的內在，時間已久所爆發出來是很可怕的....

甚至我們常常說的「轉移注意力」其實也是一種「逃避」，失戀了靠不斷的工作來轉移注意力、很生氣，看看電視讓情緒平靜下來~

看起來是很棒的方法，但其實這樣會喪失了隱藏在情緒背後的「禮物」

其實情緒是老天給我們的禮物，為什麼呢??

我們人都會有一個防衛機制，在身體上出現不舒服，其實是身體在提醒我們要注意囉~ 

在情緒上也是，當我們有情緒出現時，其實也是內在在提醒我們，我們內在是不是出問題了。

新時代大師賽斯說過:「情緒永遠不是問題，也非障礙本身」

造成我們問題的、不開心的，其實不是事件本身，「事件本身其實是沒問題的，有問題的其實是我的自己」

你說:「什麼!!怎麼可能!!要不是發生這件事情我怎麼可能會生氣、難過??」

其實會生氣、難過大多時候都是藏在自己內心的陰影被觸動的結果

伴侶放假不陪我，我就生氣，說他不夠愛我，但其實背後造成我們生氣的原因不是因為"不陪我"這個事件，而是這個事件勾起了我內在"害怕孤單、害怕寂寞及沒有安全感"的問題

在工作上被降職，心情難過、憤怒，其實不是因為被降職這個事件所導致的，而是因為內在覺得自己無價值感、沒有自信的那塊陰影被觸動了。

所以我們可以藉由情緒的產生來發現，背後真正問題的根源，也就是早已藏在我們內在的問題!!

真正處理了內在的問題，不管外在發生什麼事件，我們也就不會再受到這些事件的影響了。