Mr.happiness

在習慣了伴侶的存在後，伴侶突然的離開我們

我們心裡一定是很難過、痛苦的又夾雜著不甘心、憤怒等等的情緒

個性如果是比較衝動的，可能會變得暴躁易怒，找前伴侶理論、大吵一架等等

個性如果是比較內向的，可能成天呆在家裡一點活力也沒有，被低潮的情緒淹沒，默默的流淚，嚴重一點的想不開都是很常見的

因為旁觀者清，在深陷失戀情緒泥沼的朋友們與我們訴苦的時候，我們總是能很客觀的跟他們分析利弊，藉此安慰他們

但是當事人已經在這些痛苦的情緒中無法自拔，這些道理其實他們也都是懂得，只是道理無法與情緒對抗，在排山倒海的失戀情緒面前，以前看過得再多文章(那我在幹嘛??)、人生哲理、愛情小語都被淹沒了，什麼「下一個會更好」「妳值得更好的」等等..一項也使不出來~

所以這篇文章，我想教大家比較「實用」的方法，讓我們能比較快速的走出傷痛，展開新的幸福生活 ! ! 

一、難過，要哭!!要哭!!要哭!!

最常聽到安慰人的話，就是「不要哭喔~要堅強喔~」深不知，如果不要哭、要堅強反而會讓排山倒海的情緒發洩不出來，反而壓抑在心裡面，雖然表面不哭了，在是內心卻不斷的在淌血，所以容易在往後的某的時間某個熟悉的地點，看到熟悉的人事物，想到過去的種種情緒又撲天蓋地的湧出，淚水像水庫洩洪一樣停不下來，這是因為內在還壓抑了很多情緒在裡面的緣故。

所以失戀難過傷心是很正常的!!盡量的大哭，哭到筋疲力盡，口水鼻涕流滿臉都沒關係，也可以把枕頭當成前情人來發洩一番

如果有錢的話http://202.55.1.84/news/07/08/03/ZM-774685.htm 去摔盤子也使不錯的選擇喔~

把多餘的情緒發洩出來，不要壓抑、忍住，才能真正的變好，否則也都只是表面上的假像罷了。

二、觸景傷情..丟掉!丟掉!通通丟掉!

常常讓失戀情緒過很久都走不出來的原因，就是因為身邊有太多太多與前情人的回憶了，前男友送的裡物、寫的卡片、合照等等...

哎呀~~失戀最苦的就是回憶阿~所以最好的辦法，就是把這些回憶都「丟掉」!! 泰迪熊捨不得丟沒關係那就去捐給孤兒院吧~

把這些會引發我們痛苦回憶的東西都丟掉，可以讓我們更快的走出情傷

(我知道會捨不得，至少也收一收先藏起來吧，短時間內不要看到)

三、做些簡單的規劃

剛分手時，因為自己早已習慣的生活、依賴的情感，突然消失，常常會有不知道接下來該怎麼走的迷惘、空虛

很多朋友以前交往時也為了伴侶放棄了很多自己想做的事，現在一次補回來吧!!

以前想參加什麼活動、想去哪裡玩、想做什麼事、想跟誰出去

現在一次通通都把它完成吧!!

並且把未來半年到一年大概的規劃寫下來吧

例如要減肥5公斤、找到一個很有興趣的工作、看完李敖全集、考上公務員等等....

給自己一個努力的目標，讓自己不再因為空虛、迷網而整天胡思亂想又把自己鎖進感情的牢籠了。

四、趁機多交些朋友吧

交往時，很多另一半會限制我們的交友圈，不能跟異性走太近、不能去聯誼等等..

導致我們分手後突然發現自己的朋友圈小了一大圈，在以前的兩人世界中，已經和朋友們脫節了

所以趁機多交些朋友，把以前少連絡的朋友都找回來，多多社交

有好的人際關係，跟多點人連結，可以再找回我們的歸屬感，也可以大幅的轉移注意力

畢竟朋友是長久的，或許能再發展出一段更適合自己的感情呢~

以上幾種方式，是比較實際的做法，幫助我們更快走出感情的傷痛

所以沒有提到人麼心靈成長的道理，畢竟知道≠做到嘛~ 但是還是不免俗的來幾個比較實用的觀念，讓我們在交往前也能打個預防針!!

1.我們要有「有另一半很好很幸福，但沒有的時候也很自由自在，有沒有都很棒」的心態，學會自己跟自己在一起

2.「愛自己」，怎麼愛自己呢? 多了解自己，把自己跟情人一樣照顧得好好的，想辦法讓自己快樂、健康。

3.每一段感情都是新的開始，感情一結束就要把自己歸0，不要把在上一段感情的經歷，拿到下一段來用，每個人都是不同的個體，不能以一概全的。

例如:上一個伴侶有很多異性朋友，結果劈腿了，不代表現任伴侶也會一樣，不要因為上一任的經歷而限制現任伴侶與其他異性往來，這可能會造成以後不愉快分手的主因

4.先把自己處理好，在談下一段感情，常常聽到很多朋友剛失戀，隨即馬上交一個新的「轉移注意力」這實在是非常危險的，因為並不是自己真的喜歡對方，等短時間的寂寞被彌補了，馬上就會覺得很空虛、想分手，這不但傷了別人，對自己也是惡性循環。

最後記住吸引力法則的觀念，「同性相吸、物以類聚」快樂的人跟快樂的人在一起、痛苦跟痛苦的人再一起，所以讓自己保持快樂、幸福所吸引來的伴侶覺對也是幸福快樂的好伴侶，若是我們情緒是痛苦、難過的，所吸引而來的十之八九，內在也是痛苦難過的，兩個人一起痛苦的結果當然不會有好下場了......

在此祝各位朋友都能幸福快樂!!邁向喜悅的人生!!!